Корзина
+375
29
652-38-87
+375
33
904-47-27
+375
25
743-99-18
БеларусьМинск
Корзина
MedBooks
Книга Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Рат Т.

Книга Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Рат Т.

Цену уточняйте

  • Нет в наличии
Книга Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Рат Т.
Книга Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие Рат Т.Нет в наличии
Цену уточняйте
+37529652-38-87
Vel
  • +37533904-47-27
    МТС
  • +37525743-99-18
    Life
+37529652-38-87
Vel
  • +37533904-47-27
    МТС
  • +37525743-99-18
    Life
  • График работы
  • Адрес и контакты
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания "мелочам" - ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?А ведь именно эти "мелочи", как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.

Ешь, двигайся, спиМоя историяМелочи имеют значение30 дней для принятия правильных решенийРавенство "ешь, двигайся, спи"

1. ОсновыЗабудьте про быстрое похудениеНеподвижность - ваш врагДольше спите - больше успеваете

2. Небольшие измененияКаждый кусочек - это чистая выгода или потеряВстаньте со стулаСон задает настроение на весь день

3. Главное - качествоКалорий это не главноеПродакт-плейсмент у вас домаРаботайте на ходу

4. Разорвите замкнутый кругСахар - тот же никотинСахарозаменители - прямой путь к зависимостиДве минуты через каждые 20

5. Будьте здоровыО чем говорит цвет кожурыВакцина от простудыВ постели качество важнее количества

6. Это важноНовые геныСчитайте, сколько вы двигаетесьЦель - 10 000

7. Очищенное топливоНе будьте таким рафинированнымСемейный обед для толстяковСжигайте калории после тренировки

8. Важен правильный моментПустой желудок - плохой советчикПравило 20 минутЗанимайтесь с утра, чтобы радоваться весь день

9. ЛайфхакиПервое блюдо задает тон всему ужинуЗаймитесь своей спинойНочь - время темное

10. РешенияГлавное - белокПрекратите кормить друзей вредной пищейНайдите повод подвигаться

11. РаботаНе дайте ей убить себяНе ешьте за рабочим столомРабота под кайфом

12. Бросайте!Ненужная едаПомогите тому, кто решил броситьИспорченный сон

13. Разрушаем мифыМасло полезнее хлебаНе ешьте мясо с картошкойПрохладная постель

14. ДомМеньше тарелки - тоньше талияАктивный образ жизни начинается домаПусть сон станет семейной ценностью

15. Только вперед!Не попадите в западнюУпражнения в удовольствиеПамятная ночь

16. Энергия"Отходняк" после жирной пищиПрогулка для мозгаСпорт вместо снотворного

17. ОжиданияПозор вредной пище!"Органический" не значит полезныйРасскажите всем о своей цели

18. Сладких сновУтро вечера сытнееТелевизор укорачивает жизньОхраняйте свой покой перед сном

19. Подумайте еще разА есть ли фрукты в соке и сухофруктах?Не судите о содержимом по оберткеШумите ночью

20. Привычки и режимМеньше жара - полезнее едаДорога к разводуПоспать подольше - это не так уж и сладко

21. Простые шагиПокупайте скоропортящиеся продуктыОбращайте внимание на то, как вы двигаетесьНе дайте стрессу нарушить ваш сон

22. Важно хорошо выглядетьПомидорный загарВыглядеть моложе с каждым шагомСпите, чтобы произвести впечатление

23. Дополнительная энергияСначала съешьте то, что полезноКак правильно взбодритьсяУспокоительный сон

24. НапоминалкиГорсти будет достаточноПять минут на улицеПлатите за напоминания

25. Предотвратить болезньЕшьте, чтобы победить ракУпражнения по рецептуЭти две цифры вы должны знать наизусть

26. Ежедневный выборКупите силу воли в магазинеОчистите свой мозг и телоУтро вечера мудренее

27. Новые привычкиЕшьте торт на свой день рожденияЕды меньше - удовольствия большеНе забывайте все подсчитывать

28. Новые веянияБрокколи - беспроигрышный вариантОтдавайте предпочтение чаю, кофе и водеОсторожно: галстуки и узкие брюки

29. Идеи для жизниЕда - ваш союзникХудейте и спите лучшеВосьми часов должно хватить

30. ЗакругляемсяКаждый прием пищи имеет значениеАктивность важнее тренировокСон - это вложение в будущее

В завершениеВсе вместеОб автореЗадачи на первые 30 днейПримечанияБлагодарности
Характеристики
Основные
Количество страниц203.0
Год издания2015
ISBN978-5-9614-4940-2
Дополнительные характеристики
Переплеттвердый
ИздательствоАльпина Паблишерз
Информация для заказа
  • Цена: Цену уточняйте
Отзывы о товаре